A Q10 egy olyan természetes anyag, ami minden sejtünkben ott van, és segít a táplálékot energiává alakítani. Olyan, mint egy belső üzemanyag, ami hajt minket. Bár a testünk képes előállítani, 30-40 éves kor felett ez a belső termelés drasztikusan lecsökken. Ezért érezhetjük azt, hogy hamarabb elfáradunk, vagy nehezebben regenerálódunk.
Hogyan működik ez az „üzemanyag”?
Képzeld el a sejtjeidet apró erőművekként. Ezekben az erőművekben a Q10 a „gyújtógyertya”: nélküle hiába eszünk jókat, a szervezetünk nem tudja hatékonyan energiává alakítani a tápanyagot.
Létezik egy segítője is, a Q1 koenzim, ami azért fontos, mert ő „kapcsolja be” a Q10-et, hogy az el tudja végezni a munkáját. Ha ez a páros jól működik, sokkal több energiánk marad a nap végére is.
Miért a szívünk hálálja meg leginkább a Q10 koenzimet?
A szívünk az a motor, ami egy pillanatra sem állhat le, ezért neki van a legnagyobb szüksége üzemanyagra. Nem véletlen, hogy itt található a legtöbb Q10.
Amikor a korunk miatt csökkenni kezd a szintje, a szívünknek nehezebb dolga van. Ha viszont pótoljuk (például B1-vitaminnal párban, ami szintén segíti a szív munkáját), azzal közvetlenül támogatjuk a keringésünk egészségét.
Ubikinon vagy Ubikinol?
Ne zavarjon össze, de ha témában kutakodsz, találkozhatsz ezzel a két furcsa névvel. A lényeg egyszerű:
- Az Ubikinon a hagyományos Q10.
- Az Ubikinol az úgynevezett „aktív” forma.
A jó hír az, hogy a testünk nagyon okos: ha beviszed az egyiket, ő át tudja alakítani a másikká, amire éppen szüksége van. Nem a név a fontos, hanem az, hogy olyat válasszunk, ami jól is hasznosul – ebben segítenek például a jó zsírok, mint az Omega-3.
Miért nehéz ezt pusztán étkezéssel megoldani?
Elméletileg ehetnénk sok húst vagy belsőséget, hogy pótoljuk a Q10-et, de a modern étrend mellett szinte lehetetlen annyit megenni belőlük, amennyi a 30 feletti „hiányt” pótolná.
Mivel ez az anyag felel a sejtjeink energiájáért, a pótlása 40 felett már nem luxus, hanem egyfajta „karbantartás” a testünknek, hogy ugyanolyan pörgősek maradhassunk, mint tíz évvel korábban.
Érdemes-e étrend-kiegészítőként Q10-et szedni?
A rövid válasz: igen, különösen akkor, ha elmúltál 30-40 éves, vagy fokozott fizikai, szellemi igénybevételnek vagy kitéve. Mivel a szervezet saját Q10 termelése az életkorral természetes módon csökken, a hiányt külső forrásból kell pótolnunk, hogy a sejtjeink „erőművei” ne álljanak le. Bár bizonyos ételek tartalmaznak Q10-et, a modern étrenddel bevitt mennyiség gyakran csak a töredéke annak, amire a szívünknek és az izmainknak szüksége lenne a csúcsformához. Egy jól megválasztott kiegészítő segít áthidalni ezt a szakadékot (mint pl. a NICS Q1+Q10 + Omega-3 komplex, inulinnal), támogatva a napi energiaszintet és a hosszú távú vitalitást, anélkül, hogy hatalmas adag belsőséget vagy olajos halat kellene minden nap fogyasztanunk.
Ismerd meg a NICS vitaminok teljes kínálatát ITT.